هشت روش چربی سوزی با TRX

هشت روش چربی سوزی با TRX

تنها با کشیدن ( آویزان شدن) چربی سوزی با تی آر ایکس را آغاز کنید. Trx را میشود به راحتی به هر جایی حمل کرد. میتوانید آن را در کیف باشگاه خود بگذارید و به صورت حرفه ای در هر جایی چربی سوزی کنید .

نیروی بیشتری صرف کنید!

کار آسانیست که صبح ها با دوستان یا خانواده به پارک نزدیک خانه ی خود بروید و تمرینات سطحی برای کاهش وزن را انجام دهید. اما اگر میخواهید عضلات و ماهیچه های قدرتمندی داشته باشید باید انرژی و نیروی بیشتری صرف کنید. (تمرینات تی ار ایکس برای همه)

رکاب را بالا بیاورید و سپس تا شکم خود پایین بکشید. از عضلات پشت ران و ساق پا نیز استفاده کنید ( بر خلاف رکاب تا فشار بیشتری وارد شود ) این کار به شدت باعث چربی سوزی با تی آر ایکس میشود.

به فکر تحول باشید

همانند حرکت شنا روی زمین دراز بکشید. این حرکت ممکن است روی پهلو های شما فشار زیادی وارد کند اما این برای شما مفید خواهد بود. سعی کنید با یکی از پاهای خود اسکوات بزنید. با پاهای خود یک خط خمیده را دنبال کنید ، این حرکت به قدرتمند شدن پاهای شما کمک میکند.

حرکات خود را به روز کنید.

پیشترفت قطعی

در کنار چربی سوزی با TRX عضلات کمر شما هر روز قوی تر خواهد شد و با تداوم این ورزش استحکام بدن شما حفظ میشود. با پاهای خود به بندهای آپارتمانی تی آر ایکس فشار بیاورید. به جای اینکه زانو ها را به سمت قفسه ی سینه بکشید بدن خود را در یک مدار خمیده ی استاندارد پیچ یا چرخ دهید و به طور متناوب زانوها را به سمت آرنج خود بکشید .

چربی سوزی با TRX را آغاز کنید

برای آغاز تمرین های خود باید با سه مجموعه (سی دی ) ابر قهرمانان تی آر ایکس شروع کنید . تسمه های تی آر ایکس را بالای سر خود آویزان کنید. دستگیره ها را جلوی ران خود نگه دارید و به جلو بکشید تا بازو های شما رو به روی بدنتان قرار بگیرد. بدن خود را به صورت معلق نگه دارید. این کار باعث میشود کل قسمت جلوی بدن شما از بی تحرکی (خواب) بیدار شده و بدن شما برای انجام ورزش جدی آماده گردد .

یادگیری ( آموختن ) را آغاز کنید

تمرینات چربی سوزی با تی آر ایکس را تکرار کنید و تمرینات یکسان را به طور معکوس انجام دهید! حرکات خود را با تکیه دادن پاهای خود به یک دیوار محکم به روز کنید تا بدن شما در بالای زمین معلق باشد. این امر عضلات باسن و ران شما را درگیر میکند.

تاثیر عمیق تر

تسمه ها را محکم بگیرید و حرکت اسکوات را با انعطاف (عمق) بیشتری انجام دهید تا به تدریج مفصل های ران و مچ پای شما باز شود بدون اینکه آسیبی به بدن شما وارد شود. حتی میتوانید حرکات را سریعتر انجام دهید تا قدرت تاثیر آن بیشتر شود.

جدی و محکم باشید و چربی سوزی با تی آر ایکس را جدی بگیرید!

حرکت اسکوات باعث حفظ و افزایش تعادل میشود. میتوانید در این تمرین از پاهای خود بیشتر کار بکشید و رکاب ها را با دو یا سه انگشت (شل تر) بگیرید تا کار را سخت تر کنید ،