ریباندینگ روند جدید تناسب اندام که نوید نتایج سریع را می دهد

آیا تاکنون در مورد ریباندینگ (جهش زدن، جامپینگ) شنیده اید؟ این فعالیت با پرش بر روی مینی ترامپولین هم شناخته می شود. این روش (از دیدگاه قلبی و عروقی و اصلاح وزن) آخرین روند تناسب اندام است که نوید نتایج عالی را به شما می دهد و طوفانی در جهان به پا کرده است. به زبان ساده تر این فعالیت به شما کمک می کند تا سرحال تر و نیرومندتر شوید، وزن خود را کاهش دهید و به سرعت به تناسب اندام دلخواه خود برسید.

فواید ورزش ریباندینگ (جامپینگ فیتنس)

ریباندینگ به عنوان بهترین شیوه ی تناسب اندام در بین ورزشکاران شناخته می شود که در ازای یک ورزش (جامپینگ فیتنس تهران) پر هیجان فواید زیادی کسب خواهید کرد. این فعالیت به عنوان یک تمرین ایده آل برای افراد در تمامی سنین است که قصد دارند یک تمرین تاثیر گذار را در منزل انجام دهند.

درعین حال نتایج سریعی را برایشان به ارمغان آورد. با توجه به نیروی جاذبه بر روی بدن، هنگامی که شما پرش می کنید و به جای خود باز می گردید، این فعالیت به شما کمک می کند تا چربی های بیشتری بسوزانید. این در حالی است که به سمت تناسب اندام ایده آل خود حرکت خواهید کرد.

همچنین انجام این فعالیت به قوی تر شدن عضلات اصلی بدن شما کمک می کند، تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. در واقع مطالعات بی شماری نشان می دهندکه ریباندینگ موثرترین و کارآمدترین ورزش روز دنیا است.

آیا می دانستید تاثیر جامپینگ چه مقدار است؟

تنها با 2 دقیقه پرش (جامپ) می توانید اثرات مشابه فوق العاده ای همانند ورزش های زیر دریافت کنید.

• 6 دقیقه دویدن
• 10 دقیقه شنا کردن
• 22 دقیقه پیاده روی

به گفته کارشناس سلامتی و تناسب اندام، لیزا رالی (شخصی که برروی این ورزش تعصب خاصی دارد):  با انجام این ورزش (جامپینگ فیتنس تهران) سرگرم کننده وچالش برانگیز، از انبوهی از فواید جامپینگ فیتنس بهره مند می شوید. ریباندینگ علاوه بر اینکه برای کاهش وزن مفید است، فیبرهای عضلانی را درهر قسمت ازبدن ازجمله : چشم، گوش، قلب، عضوهای اصلی و پوست را نیز تقویت می کند.

ما از لیزا رالی پرسیدیم که چرا اینقدر به ورزش جامپینگ فیتنس (ریباندینگ) علاقه مند است؟

وی در جواب این پرسش گفت: من عاشق ریباندینگ هستم چون یک ورزش کامل برای بدن است، که در سیستم قلبی و عروقی، ماهیچه ای و روی سیستم اسکلتی بدن تاثیرات فراوان  دارد. من دریافته ام که این فعالیت برای کاهش وزن عالی است چون در یک لحظه تعداد بی شماری از عضلات را درگیر می کند و ضربان قلب را بیش از سایر ورزش ها بالا می برد و باعث پمپاژ بهتر خون در بدن می شود. 

سطح ارتجاعی ریباندینگ، یک ابزار فوق العاده برای بالا بردن فعالیت و کارآیی  قلب است.

همه ی ماهیچه های بدن مخصوصا ماهیچه های بخش تحتانی بدن هنگام برخواستن و نشستن درگیر می شوند، با این وجود اثرات مطلوب ورزش جامپینگ فیتنس را در روند زندگی مشاهده خواهیم کرد. دستگاه های جامپینگ فیتنس (ریباندینگ) دارای تنوع هستند و هر کدام متناسب با نوع استفاده شما وزن های مختلفی را تحمل می کنند و ماهیچه های شما را به چالش می کشد (3 برابر نیروی جاذبه).

از سوی دیگر یک ورزش قدرتی (جامپینگ فیتنس تهران) برای فضانوردان به شمار می رود تا بدین وسیله 15% از توده ی عضلانی که به علت کمبود نیروی جاذبه در فضا از دست داده اند را جبران کنند.

من عاشق این ورزش هستم چون یک فعالیت عالی برای مفاصل است.

این ورزش بسیار مفرح و درعین حال موثراست که به زمان زیادی نیاز ندارد.

بیایید با هم روراست باشیم، چه کسی ساعت ها برای انجام تمرینات ورزشی در باشگاه ها وقت دارد؟ به همین دلیل است که من این ورزش را انجام می دهم. من می توانم این ورزش را در منزل انجام دهم و بازده بالاتری را در هر دقیقه نسبت به سایر ورزش ها دریافت کنم. شما هم می توانید با انجام 4 دقیقه درهر نوبت شروع کنید و چند بار در روز این کار را تکرار کنید.

ممکن است فکر کنید که این روند تاثیری در کاهش وزن شما نداشته باشد اما من به شما قول می دهم که وقتی شما این تمرین کوچک را 3 بار در هفته انجام دهید، تاثیرات فوق العاده آن را در زندگی خود مشاهده خواهید کرد. (چرا ترامپولین؟)

 آیا همه ی افراد قادر به انجام ورزش جامپینگ فیتنس  هستند؟

اگر شما می توانید راه بروید، می توانید پرش هم بزنید. این یک ورزش عالی برای کودکان وبزرگسالان به شمار می رود که می تواند اندام شمارا اصلاح کند. اگرشما به تازگی قصد دارید ورزش را آغاز کنید یا درحال بهبودی از یک آسیب دیدگی هستید، لیزا به شما پیشنهاد می کند آرام آرام با روزی 30 ثانیه این ورزش را شروع کنید و با توجه به توانایی و ظرفیت خود، مدت زمان و شدت آن را تطبیق دهید.

یک پرش کوتاه و  همیشگی برای شما بیشترین سود را خواهد داد. برای درگیر کردن عضلات و بالابردن ضربان قلبتان حتما نیازی نیست که پرش های بلندی داشته باشید.او می گوید : در واقع پرش های کوتاه واقعا به شما کمک می کند تا مفصل ران، پاها و باسن خود را به طور ملایم و طبیعی به کشش وادارید.