جامپینگ خانگی برای همه

مزیت های پریدن بروی جامپینگ خانگی

پرش روی ترامپولین ( جامپینگ خانگی ) به افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان در تمام سنین کمک می کند. پریدن به بالا و بازگشت بجای اول روی ترامپولین به افزایش تراکم استخوان و حفظ توده استخوانی در افراد مسن کمک می کند. در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.

توانایی استخوان ها

استخوان ها در صورت نداشتن استرس توانایی قوی تر شدن و در صورت داشتن استرس توانایی ضعیف تر شدن را دارند.

نیروی گرانش

بهترین راه برای انجام این کار، استفاده از نیروی گرانش است. فضانوردان می توانند حداکثر ۱۵٪ درصد از وزن استخوان و ماهیچه خود را تنها در ۱۴ روز در فضا با گرانش صفر از دست بدهند.

تقویت عضلات

جامپینگ خانگی استراتژی اصلی ناسا برای کمک به بازسازی استخوان ها و برعکس آن پوکی استخوان در فضانوردان است. وقتی روی ترامپولین جامپ می کنید، تمام بدن تاثیر نیروی گرانش(G-force) را به اشتراک می گذارد. بر خلاف اکثر تمرینات، صعود مجدد استخوان ها و ماهیچه ها بدن را در برابر خطر آسیب دیدگی به مفاصل و تحمل وزن مانند زانو، مچ پا، باسن و پشت تقویت می کند. (چرا ترامپولین؟)