مزایای عجیب پرش برای همه سنین

فواید  جامپ کردن و پرش (مزایای جامپینگ فیتنس)

پرش بروی یک ترامپولین فواید زیادی دارد، جای تعجب نیست که همه در هنگام پرش دنبال سلامتی هستند. بیاید برای یک دقیقه فراموش کنیم که پریدن روی ترامپولین بسیار سرگرم کننده است و به برخی از مزایای کمتر شناخته شده آن نگاه کنیم. یکی  از واقعیت های کمتر شناخته شده اما محبوب این است که مطالعات نشان داده  فعالیت پریدن روی ترامپولین یکی از مفیدترین روش ها برای کاهش واقعی سلولیت است.

• آهسته دویدن در مقابل تندرستی؟

پریدن بر روی ترامپولین (مزایای جامپینگ فیتنس) نوعی ورزش است که بهتر از دویدن و بسیاری از اشکال دیگر ورزش ها برای شما است. استفاده از ترامپولین بیش از 80 درصد از استرس مفاصل را کاهش می دهد.

• مزایای خاص ترامپولین چیست؟

تحقیقات نشان داده است که ترامپولین سه برابر بیشتر از دویدن مزایا دارد.

1- متابولیسم شما را تحریک می کند .

2- ظرفیت اکسیژن را افزایش می دهد .

3- حس تعادل شما را بهبود  می بخشید .

4- گردش اکسیژن به بافت ها را افزایش می دهد .

5- گردش خون لفناوی را از طریق غذذ لنفاوی بهبود می بخشد.

6- قلب را تقویت می کند ( سلامت قلب و عروق) .

7- انرژی و حس نشاط را افزایش می دهد .

8- ماهیچه ها را محکم و سفت می کند .

مهم تر از همه، این ها باعث می شود لبخند بزنید و سرگرم شوید. این امر به خودی خود مزایای سلامتی را به اثبات رسانده است، زیرا به طور کلی بدان معنی است که اگر از آن لذت ببرید، آن را انجام می دهید. پریدن بر روی ترامپولین یک هدیه دهنده عالی است. مزایای جسمی و روحی فراوانی برای بزرگسالان و کودک دارد.

ناسا می گوید: در مقایسه با آهسته دویدن پریدن روی ترامپولین موثرتر و سریعتر است. با یک جلسه ده دقیقه ای مزایای معادل نیم ساعت دویدن را دربر خواهد داشت. کارآمد ترین و موثر ترین ورزشی است که تا کنون انسان ابداع کرده است. ناسا همچنین می گوید: برای سطحی مشابهی از ضربان قلب و میزان مصرف اکسیژن، میزان پرش های محرکهای بیومکانیکی با پریدن بروی ترامپولین بیشتر از دویدن است.

• آمادگی قلبی و عروقی :

پرش روی ترامپولین قدرت و تناسب اندام شما را افزایش می دهد. فواید این امر و افزایش ضربان قلب شما با پرش باعث می شود قلب و سیستم گردش خون شما را تضمین کند، که اکسیژن در بدن شما کارآمد تر پمپ شود که باعث می شود احساس سلامتی و هوشیاری بیشتری داشته باشید.

به علاوه این یک راه عالی برای کاهش وزن شماست! برخلاف برخی ورزش های مانند دویدن و تنیس، پریدن روی ترامپولین تاثیر مفصلی کمی دارد. به این معنی که مفاصل هنگام استفاده از ترامپولین مانند دویدن روی سطح سخت آسیب نمی بیند. در هنگام پرش روی ترامپولین به نوعی عضلات شما محافظت می شود

• استخوان های قوی تر :

ورزش ترامپولین شدید است و تکرار عمل پرش، استخوان ها را تحت فشار قرار می دهد، این به سیستم اسکلتی عضلانی و اسکلتی شما کمک می کند تا مواد معدنی استخوان ها را بسازد و بهبود بخشد. هر فرود روی ترامپولین (مزایای جامپینگ فیتنس) معادل دو برابر نیروی گرانش است. قدرتی که به شما امکان می دهد با گذشت زمان توسعه پیدا کند و به جلوگیری از بیماری پوکی استخوان کمک کند. از آنجا که بستر ترامپولین کشی و فنری است بخش زیادی از تاثیر فرود شما را مهارت می کند و باعث تقویت استخوان ها و مفاصل می شود. (چرا ترامپولین؟)

• سلامت روان:

پمپ گردش خون بهبود یافته باعث می شود اکسیژن درون مغز تمیز کند که منجر به هوشیاری بیشتر می شود. پریدن روی ترامپولین باعث احساس شادابی بیشتر و بالا رفتن اعتماد به نفس می گردد. اندروفین ها، مواد شیمیایی طبیعی تقویت کننده خلق و خوی مثبت است. که با ورزش از جمله دویدن، دوچرخه سواری، حتی رابطه جنسی و همچنین پریدن روی ترامپولین ایجاد می شود.

• افزایش متابولیسم :

ثابت شده است که ورزش ترامپولین باعث تقویت افزایش سرعت متابولیک شما می شود و به بدن شما کمک می کند تا مواد غذایی موثرتری را پردازش کند. این به شما کمک می کند وزن خود را کم کنید.

• مهارت های هماهنگی و حرکتی :

ترامپولین یک روش عالی برای توسعه مهارت ها است. به شما امکان می دهد همزمان تندرستی، تعادل، حفظ موقعیت را داشته باشید. ثابت شده است این امر تاثیر مثبتی بر مهارت های حرکتی دارد. همچنین به افراد امکان می دهد عضلات و اندام های مختلف را همزمان با یک دیگر کنترل کنند.

• نتیجه:

پریدن روی ترامپولین ها علاوه بر آمادگی قلبی و عروقی، از مزایای سلامتی بسیاری نیز برخوردار است. استفاده منظم از ترامپولین می تواند سلامت شما را به شدت بهبود بخشد. اکسیزن سلولیی آنها را افزایش داده، عضلات و مفاصل ضعیف را تقویت کند. ظرفیت هوازی را بهبود بخشد و از همه مهم تر سیستم لنفاوی را تمیز و سم زدایی کند.