info@whytoy.ir ۰۹۱۲-۹۵۸۱۲۶۹ | ۰۹۱۲-۹۴۴۸۹۱۱ | ۰۲۱-۶۵۵۲۰۷۵۷
ورود و عضویت
0

سبد خرید شما خالی است

×

خطرات زیاد نشستن پشت میز کار

فروشگاه وای توی
28 تیر 1397
دقیقه زمان برای مطالعه
خطرات زیاد نشستن پشت میز کار
Rate this post

خطرات زیاد نشستن پشت میز کار

تحقیق زیر درباره خطرات پشت میز نشستن توسط الزابت گرسون انجام شده است. ما قبلا میدانستیم که نشستن در تمام طول روز در پشت میز, می تواند سلامتی ما را با خطر روبرو کند. بسیاری از ما در باره آن می دانیم، و بسیاری از ما شغل پشت میز نشستن را ترک کرده ایم.

بیماری های قلبی و عروقی

یکی ا ز این ها خطرها، امکان ابتلا به چاقی است. همچنین خطر بیماری های قلبی و عروقی و خطر مرگ زود هنگام در نشستن های طولانی را نباید نادیده بگیریم.  آیا میدانستید جایگزین کردن فقط نیم ساعت در هر روز با یک نوع فعالیت بدنی، می تواند در سلامتی شما چقدر تاثیر گذار باشد؟

انجام فعالیت بدنی برای شما می تواند خطر ابتلا به مرگ را  تا ۳۵درصد کاهش دهد. پیاده روی بعد از ناهار ، پیوستن به یک گروه ورزشی و یا اضافه کردن یک برنامه ورزشی روزمره می تواند بسیار جذاب باشد. حتی برنامه های کوتاه مدت نیز تاثیر مشابهی خواهد داشت.

نشستن در تمام طول روز

به گفته دکتر Keith Diaz  استاد طب سنتی دانشگاه کلمیبا، این مطالعه روی بیش از ۷ هزار نفر با سن بالای ۴۵ سال  انجام شده است. با بررسی این داده های به دست آمده و همچنین میزان مرگ و میر در سال ۲۰۱۷ ،محققان توانستند تعیین کنند که چگونه سطح فعالیت بر مرگ زود هنگام تاثیر میگذارد. آنها متوجه شدند که هر فعالیتی بهتر از کم تحرکی و سکون است.

فعالیت های باشدت کم، یا کم فعالیت کردن خطر ابتلا به مرگ زود هنگام را ۱۷درصد کاهش می دهد. همچنین فعالیت بیشتر خطر مرگ را تا ۳۵ درصد کاهش میدهد. یک پیاده روی کوتاه در بعد از ظهر , نقش مهمی در ارتقاء سطح سلامت عمومی شما خواهد داشت. برای صحبت با همکاران راه بروید و از تلفن کمتر استفاده کنید. همچنین میتوانید به جای آسانسور از راه پله استفاده نمایید. مطئمنا نشستن  زیاد , بسیار بد است! (تناسب اندام با جامپینگ فیتنس)

بیشتر بخوانید  فواید ترامپولین برای همه سنین

مرگ زودرس

پیامدهای این مطالعه روی خطرات زیاد نشستن پشت میز کار ، فراتر از سلامت جسمانی است. دکتر دیاز میگوید، زمان شروع تجدید نظر در مورد فعالیت های بدنی است. تمرین های با شدت کمتر باید به عنوان یک نوع فعالیت بی اثر، نادیده گرفته شود. هر چند برای خیلی از ماها این تمرینات کم میتواند تا ۱۷% خطر ابتلا به مرگ زودرس را کاهش دهد. این مقاله می تواند شما را از صندلی بیرون بکشد! به خودتان نگاه کنید و در طول روز , حداقل برنامه های روتین خود را برای فعالیت بیشتر ، با کمی تغییر انجام دهید.

یک پاسخ به “خطرات زیاد نشستن پشت میز کار”

دیدگاهتان را بنویسید

مطالب مرتبط

فواید ورزش برای سلامتی بانوان

فواید ورزش برای سلامتی بانوان

چهار دلیل پر اهمیت و تاثیر گذار برای ورزش کردن بانوان (فواید ورزش برای سلامتی بانوان)   فارغ از ...
فروشگاه وای توی
18 مرداد 1399
چرا باید از جامپینگ فیتنس استفاده کنیم؟

چرا باید از جامپینگ فیتنس خانگی استفاده کنیم؟

8 دلیلی که باید جامپینگ فیتنس آپارتمانی داشته باشید!    با ترامپولین همزمان فعال و سرگرم شوید! ما 8 ...
فروشگاه وای توی
18 شهریور 1399
چرا باید ورزش کنیم؟

نکاتی مهم درباره اهمیت ورزش در زندگی

چرا اهمیت ورزش را دست کم میگیریم؟ (چرا باید ورزش کنیم؟)   ورزش کردن فقط کاهش وزن و افزایش ...
فروشگاه وای توی
15 شهریور 1399
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • تصویر
  • SKU
  • نمره
  • قیمت
  • موجود
  • Availability
  • Add to cart
  • توضیح
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
مقایسه